-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в StudiaTest

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Photos_of_Ukraine —верхъестественное
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 03.06.2014
«аписей: 52
 омментариев: 3
Ќаписано: 107


—колько сахара на самом деле содержит мед

ѕ€тница, 29 ћа€ 2020 г. 13:04 + в цитатник

—колько сахара на самом деле содержит мед

» стоит ли заменить им белый сахар

¬ стремлении отказатьс€ от рафинированного сахара, мы пытаемс€ найти более здоровые альтернативы, и мед — сама€ попул€рна€ из них. —уществует множество споров вокруг пользы (или вреда) этого продукта: кто-то считает его абсолютным злом, а кто-то — едва ли не самым полезным десертом. Ќа самом деле, оба мнени€ ошибочны, и мы рассказываем почему.

—колько сахара содержит мед?

≈сли коротко, то много. Ѕыстрые углеводы составл€ют 80-85% от общей массы продукта, а сахар в меде практически идентичен привычному нам белому, так что говорить о его безвредности дл€ организма не приходитс€.  ак и обычный белый сахар, мед вызывает резкий скачок уровн€ сахара в крови, что усиливает чувство голода, а в долгосрочной перспективе ведет к набору веса и развитию хронических заболеваний. Ќо все эти непри€тные последстви€ гроз€т только тем, кто употребл€ет мед бесконтрольно.  ак и сахар, в небольших количествах (сколько сахара можно есть в день без вреда дл€ фигуры, читайте здесь) мед не нанесет вреда организму и поднимет настроение, благодар€ выбросу серотонина в кровь.

ѕочему мед полезнее белого сахара?

— калори€ми и высоким содержанием углеводов все пон€тно, но если вы уж никак не можете без сладкого, мед все же гораздо полезнее сахара. ƒело в том, что белый сахар — продукт дл€ организма совершенно бесполезный: он не содержит ни витаминов, ни минералов, ни белков — одни только быстрые углеводы. ћед, при таком же содержании углеводов, богат множеством полезных веществ, которые несколько уравновешивают его сладость.

Ќатуральный мед — источник антиоксидантов — фенольных кислот и флавоноидов. ќни обеспечивают надежную защиту клеток от повреждени€ свободными радикалами, улучшают состо€ние кожи и преп€тствуют процессам старени€. јктивные вещества в составе натурального меда способны благотворно вли€ть на здоровье сердца, снижа€ уровень «плохого» холестерина и укрепл€€ сердечную мышцу.  роме того, мед обладает мощным антибактериальным эффектом, благодар€ чему отлично укрепл€ет иммунитет и обеспечивает профилактику воспалительных процессов.

—тоит заметить, что речь идет о натуральном меде со 100% органическим составом. ќн обычно продаетс€ в специализированных магазинах или у владельцев пасек. Ѕольша€ часть меда, который стоит на полках в супермаркете, имеет весьма сомнительный состав с большим количеством консервантов и различных добавок.  роме того, мед — сильнейший пищевой аллерген, поэтому к его употреблению лучше подойти с осторожностью.

‘ото: GETTY IMAGES; LEGION-MEDIA

https://bazaar.ru/beauty/health/skolko-sahara-na-samom-dele-soderzhit-med/

29/05/2020


 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку